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解答：

1、定一个时间。孩子的注意力一般只有10分钟左右。如果孩子能在10分钟内集中精力做一件事，那是难能可贵的。他们可以根据自己的实际情况延长时间来提高注意力。

2、一心一意一次做一件事。孩子的注意力也是在成长的过程中发展的。如果总是同时做多件事，会影响孩子的专注力，破坏孩子的注意力。

3、睡眠充足。孩子要睡10个小时以上。家长一定要控制孩子的睡眠时间。只有他们精力充沛，精神饱满，才能有更好的注意力。充足的睡眠可以促进大脑发育。睡眠充足的孩子比睡眠不足的孩子聪明。

4、养成专心做事的习惯。孩子在学习的时候，家长要关掉电视或电脑，在旁边看书，让孩子全身心投入学习，养成专心做事的习惯。

5、创造良好的学习环境。学习前要把桌面清理干净，把所有与学习无关的东西都搬走，这样孩子就不会因为吸引注意力的杂物而无法专心学习。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签： 睡眠不足 专心学习 集中精力